Yeni Bir Spor Dalı Denemek? Unutmayın, Bir Olimpiyat Oyuncusu değilsiniz (Henüz)

  • mm
  • 7 ay önce
  • 291 Görüntülenme
  • 0 0

Spor hekimliği Uzmanları uyarıyor; kış Olimpiyatlarını izlemek, sizde bazı yeni sporları deneme isteği uyandırdıysa, yavaş ve hafif şekilde başlayın.

Penn State Health’te spor hekimliği yapan Dr. Jayson Loeffert şunları söyledi, “Gördüğümüz en büyük sorun, bir şeyi ilk kez denerken çok zorlayan insanlar ve sonra iş kontrolden çıkıyor.

Hangi yeni sporu denerseniz deneyin, “rahat edebileceğiniz bir seviyede yapın”.

Bu, doğru eğitimle başlar.”

Penn State Health’de ortopedi cerrahı Dr. Aman Dhawan diyor ki, “Kış ya da yaz sporu, herhangi bir spor aktivitesine başlarken, hazırlık unsurları olmalı. Performans açısından daha fazla zevk alırsınız, sakatlanmanın önlenmesi için de çok önemlidir.”

Örneğin, kardiyovasküler antrenman, dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Ağırlık idmanı, sakatlanmaların önlenmesine ve sakatlık halinde hızlı iyileşmeye yardımcı olan eklem ve kemiklerin etrafında kas oluşumunu sağlar.

Loeffert, yetenek seviyenize uygun ekipmanların kullanılmasının da önemli olduğunu söyledi.

Şunları ekledi, “Olimpiyatlarda kullandıkları kayaklar çok uzun, çünkü hızlı gitmeye yardımcı oluyor, ancak bunları kontrol etmek de daha zor. O seviyede bir kayakçı değilseniz, kontrol etmesi daha kolay olan daha kısa bir kayak kullanacaksınız.

Kask, kafa derisi kesiklerini ve kafatası kırılmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Sarsıntı riskini ortadan kaldıramaz.

Bu yaygın bir yanlış anlamadır. Çoğu insan, kaskının, sarsıntı geçirmelerini önleyeceğine inanıyor, ancak bu doğru değil. Beyin hala kafanın içinde hareket ediyor ve kask kullanarak bu durum değiştirilemiyor.

Kış sporlarındaki yaraların çoğu önemsiz – sadece buz, reçetesiz ilaç ve dinlenme gerektiren darbeler ve morluklar.”

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir