Arkadaşlarınız sizi olumsuz etkiliyorsa ne yapmalısınız?

Arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin işinizi veya kişisel hayatınızı olumsuz yönde etkilememesi için ne yaparsınız?

Arkadaşlarınızın ya da sevdiklerinizin sizi olumsuz yönde etkilemesine sosyal manipülasyon da denir. Bazı kişiler bunun cevaplanması çok zor bir soru olduğunu düşünebilir ama etrafınızdaki kişilerin verimliliğinizi, sağlığınızı hatta ruhsal durumunuzu etkilemesi halinde mutlaka harekete geçmeniz gerekir.

Biz de sosyal manipülasyona maruz kalanlar için adım adım bundan kurtulma listesini derledik.

Farkındalık

Birinin iyi niyetli olduğu halde sizi sosyal anlamda olumsuz etkilemesi olasıdır. New England Tıp Dergisinde yayınlanan araştırmalardan birinde obez insanlarla takılan kişilerin %57’sinin de obez olduğu kanıtlanmış. Ayrıca obez olan bu kişiyle yakın arkadaş olursanız onun gibi obez olma ihtimaliniz yüzde 171’e kadar yükselecektir. Bu durumda bunu değiştirmek için tüm hayatınızı değiştirmeniz gerekir.

Sosyal manipülasyon örnekleri genellikle olumsuz davranışa sahip kişilerle takılan kişilerin de bu olumsuzluklara sahip olması ile oluşur. Bu olumsuz davranışları değiştirmenin ilk adımı da öncelikle farkında olmaktır. Sağlığınıza zararlı davranışları fark edin ve buna dur deyin.

Kararlılık

Günlük hayatımızda her gün farklı farklı zorluklarla karşılaşıyoruz. Pek çok kişi ya iş yerlerindeki arkadaşları ya da kişisel hayatlarındaki tanıdıklarıyla bu zorlukları paylaşıyor ve onlarla buna çare arıyor.

Ancak yapılan çalışmalar aslında çok fazla yiyen, alkol alan, sigara içen ve uyuşturucu kullanan kişilerle takılmaz, bu kişilerle dedikodu yapmaz, onlara dertlerimizi anlatmazsak sosyal manipülasyona maruz kalma ihtimalimizin daha düşük olduğunu gösteriyor.

Bu durumda olumsuz durumların farkına vardıktan sonra yapmamız gereken şey kararlı olmak, bu kararlıkla sağlıksız koşullara neden olan kişileri hayatımızdan çıkartmak.

Harekete Geçmek

Bazen ilerlemek için geri gitmek gerekir. Sosyal hayatınızdaki negatif durumları bir düşünün. Yanlış ilişkiler, rutinler, davranışlar, tüm bunların nasıl ortaya çıktığını anlamaya çalışın.

Sonrasında bu negatif davranışlardan kaçınmak için kendinize mutlu ve sağlıklı olmak için kişisel hedefler belirleyin. Sonra da belirlediğiniz bu kişisel hedefleri gerçekleştirmek için harekete geçin. Eğer kişisel hedeflerinizi gerçekleştirmek için sosyal çevrenizi değiştirmeniz gerekiyorsa bunu yapmalısınız. Sonra da bu sağlıklı hayatı bir rutine çevirmelisiniz.

Eğer olumsuz davranışa neden olan kişiler çok yakın arkadaşlarınız ya da aile üyelerinizse bu durumda onları hayatınızdan çıkartmanız mümkün olmayabilir. O zaman yapmanız gereken şey ise onlarla aranıza belli bir mesafe koymak olacaktır. Negatif sosyal manipülasyona maruz kalmak istemiyorsanız negatif davranışlardan uzak durmalısınız.

Hayatınızda yapacağınız bu değişikliklerin ardından arkadaşlarınız ya da yakınlarınız sizi destekliyorsa onların da olumlu şekilde gelişmesine yardımcı olabilirsiniz ancak onların sizden farklı hedefleri varsa bunun için onları zorlamayın. Kendi hayatınız için her zaman tetikte olun, sağlıklı hedefler belirleyin ve sizi olumsuz etkilemeye çalışanlara izin vermeyin.

Pınar Dinçkurt tarafından çevrilmiştir.

Kaynak

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir