Stres’ten kurtulmak mı istiyorsunuz? Araştırma diyor ki: “Facebook’u sil!!!”

  • mm
  • 2 ay önce
  • 237 Görüntülenme
  • 1 0

Cambridge Analytica (veri ve veri analizini, seçim süreci için stratejik iletişim ile birleştiren bir İngiliz politik danışmanlık şirketi) sizi Facebook kullanmaktan alıkoyamadıysa, belki sosyal medya ağını kulanmayı bırakmanın önemli ölçüde stres seviyesini düşürdüğünü söyleyen çalışma, bu konuda başarılı olabilir.

Facebook tarihinde en büyük veri kaçağının bir diğer adı olan Cambridge Analytica skandalı, ABD ve Kanada’da sosyal medyanın yaklaşık 1 milyon kullanıcını kaybetmesine neden olmuştu. Bu kullanıcılardan biri değilseniz ve oy verenleri manipüle etmek için kişisel bilgilerinizin kullanıldığını düşündüğünüz halde platformdan ayrılmadıysanız, bu yeni çalışma fikrinizi değiştirebilir.

Brisbane, Avustralya’da bulunan Queensland Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nün kıdemli öğretim görevlisi Prof. Eric Vanman’ın liderliğindeki araştırmacılar, Facebook kullanmayı bırakmanın kullanıcıların stres düzeyleri ve genel sağlık durumları üzerindeki etkiyi araştırmak istemişlerdir.  Sosyal Psikoloji Dergisi’nde daha yeni yayımlanan sonuçlar Facebook’u silme konusunda sizi ikna edebilir. Buna bir itirazınız yoksa sağlınız için de endişelenmenize gerek kalmaz.

Kortizol seviyesi düştü

Prof. Vanman ve çalışma arkadaşları toplam 138 Facebook kullanıcısı olmak üzere, iki grup aktif kullanıcıyı incelemişlerdir. Grubun birinin 5 gün boyunca Facebook kullanmaması, diğerinin de olağan şekilde kullanmaya devam etmesi istenmiştir.

Stres hormonu olan kortizol düzeylerini ölçmek maksadıyla araştırmacılar, müdahalenin ilk ve son gününde katılımcıların tükürük örneklerini almışlardır.

Prof. Vanman bulguları sonuçlandırmış ve “Yalnız 5 gün bile Facebook kullanımına ara vermek stres hormonu kortizol düzeyini düşürmektedir.” şeklinde rapor haline getirmiştir.

Kişi stres altında ise kortizol seviyesinin yükseldiği bilinmektedir. Bu hormon, vücudumuzun strese nasıl tepki vereceğini ayarlama hususunda önemli bir role sahiptir. Olması gerekenden fazla kortizol, bağışıklık sistemimizi tehlikeye sokmakta, bizi enfeksiyonlara karşı daha dayanıksız hale getirmekte, hafızamıza zarar vermekte ve obeziteye yatkın kılmaktadır. Uzun bir süre kortizole maruz kaldığımızda ise, kardiyovasküler sağlığımızı etkilemesinin yanında bilinç bozukluğuna, tiroid fonksiyonlarının azalmasına ve karın bölgesinde yağ birikmesine neden olmaktadır.

Diğer yandan Facebook’tan ayrı kalmak sizi daha üzgün de yapabilir, en azından başlangıçta. Rapora göre, her ne kadar Facebook’u bıraktıktan sonra katılımcılar psikolojik stres açısından gelişim göstermiş olsalar da, genel sağlıklarının düşük olduğunu hissettiklerini de belirtmişler ve kendilerini yetersiz hissettiklerini, Facebook’a tekrar girişi yapmayı dört gözle beklediklerini ifade etmişlerdir.

Bulgular tüm sosyal medya için geçerli sayılabilir

İnsanların Facebook olmadan geçen 5 günün ardından genel sağlıkları ile ilgili kendilerini iyi hissetmemeleri ve hayatlarından pek de memnun olmamalarının nedeni ile ilgili Prof. Vanman’ın tahmini, Facebook arkadaşlarından ayrılmış olmanın verdiği sosyal bağlantı eksikliğidir.

Prof. Vanman’ın belirttiğine göre, “Facebook kullanmamak kortizol düzeyinde azalmaya neden olsa da, insanlar stresin yok olduğunu fark etmediklerinden streslerine yönelik kendi değerlendirmeleri değişmemiştir.”

Son olarak, “Bulguların yalnız Facebook’a özgü olmadığını” belirterek her türlü sosyal medya ağı için geçerli olabileceğini ifade etmiştir.

Kaynak

Tüm Yorumlar

  • Her ne kadar çok anlamlı ve faydalı bir araştırma olsa da yaşadığımız teknoloji bunu pek de mümkün kılmaz gibi görünüyor. Kontrol altında tutabilmek önemli olan:)

    mm MedicalNews Today Nisan 9, 2018 9:53 am Cevapla

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir