Spor ile kariyerinizi nasıl güçlendirebilirsiniz?

  • mm
  • 4 ay önce
  • 201 Görüntülenme
  • 1 0

Fitness programları zaman içinde değişiyor ve artık sadece spor salonlarında yapılmıyor, spor spor salonlarının dışına çıktı. Günümüzde fitness bedeni geliştiren iyi bir alışkanlık gibi görülüyor. Bu değişen taleplere yanı vermek için iş geliştiriciler devrimsel spor programları, spor sınıfları, beslenme düzenleri ve yiyecekler üretiyor.

Teknoloji fitness piyasasını da etkiledi, artık adımlarınızı saymak, kalp atışlarını ölçmek, harcadığınız enerjiyi kontrol etmek ve uyku düzeninizi kayıt altına almak çok daha kolay, tüm bunları telefonların uygulamaları sayesinde yapabiliyoruz. Teknoloji tüm müşterilerin kendi spor hocaları olmasını sağlıyor. Bu durumda her gün spor yapma alışkanlığı kazanan insanların sayısı da her geçen gün artıyor. Peki, bu düzenli spor programları ile hayatımızda neler değişiyor?

180 KURALI

Fitness deyince genellikle aklımıza egzersiz, bisiklet, koşu gibi ter attıran aktiviteler gelir. Ancak fitness sadece ter atmaktan çok daha fazlasıdır. Bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak geliştirir.

Fitness aynı zamanda düşünme şeklinizi, nefes alışınızı, durumlar karşısında vereceğiniz tepkileri de değiştirir. Fitness insana büyük bir hayat enerjisi kazandırır.

FİTNESS ile ZİHİNSEL SAĞLIK 

Egzersiz yaptığınızda beyne kan akışı hızlanır ve sağlığınızla ilgili farkındalığını artar. Duygularınız genel anlamda daha açık hale gelir. Bu da stresli olduğunuzda onunla başa çıkmanızı kolaylaştırır. Bu sayede iş yerinizde takım çalışmasına daha yatkın hisseder, toplum içinde disiplin bir şekilde çalışma alışkanlığı kazanırsınız.

BİLİMSEL YÖNTEM  

Egzersiz yaptığınızda kalp atışlarınız hızlanır ve oksijen alımınız artar. Bu da egzersiz sırasında endorfin denilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. İyi bir egzersiz yaptıktan sonra vücudunuz yeniden şarj olmuş gibi hissedersiniz. Yiyeceklerden alacağınız vitamin, mineral sayısı da artar. Sabah daha rahat uyanırsınız. İşe daha kolay gider, kolayca dik durabilirsiniz.

RUTİN VE UZUN DÖNEMLİ ETKİLERİ 

Zaman içinde düzenli spor yapmak bir alışkanlığa dönüşür. Daha sağlıklı, daha mutlu ve motive hissettiğiniz için bu iyi alışkanlık bir bağımlılık olur. Hayatınızda oluşan bu olumlu etki domino etkisi ile çığ gibi büyür. Yeni bir kitaba başlayabilir, Peru seyahati için gereken cesareti hissedebilirsiniz. Spor yapmak hayatınıza, kariyerinize ve ailenize bakışınızı değiştirir, önceliğin sağlığınız olduğunu anlarsınız.

YAŞLANMAKTAN KURTULURSUNUZ  

Unutmayın yaş spora başlamak için bir engel değildir. 20’lerinizde ya da 60’larınızda olmanız spora engel değildir. Sağlıklı olmak hayat kalitenizi arttıracağı için hayat tarzınızın da değişmesine neden olur.

Spor yapan yaşlılar çocukları ve aileleri ile daha iyi zaman geçirir çünkü kendilerini çok daha güçlü hissederler. Aynı zamanda spor yapan yetişkinler ya da yaşlılar çevrelerindeki çocukların da spor yapmasını sağlar.

Pınar Dinçkurt tarafından çevrilmiştir

Kaynak

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir