Sigarayı bıraktıktan sadece sekiz saat sonra bedeninize neler olur.

  • mm
  • 2 hafta önce
  • 61 Görüntülenme
  • 0 0

Belki de Yeni Yıl için kararınız sigarayı bırakmaktı ve siz bu kararı uygulayamadınız.

Size biraz motivasyon sağlayalım.

NHS’ye göre ortalama bir sigara içicisi günde 13 sigara içiyor. Bu, aylık £141- yılda 1.696 £ değerinde bir alışkanlık.

Sigarayı bırakırsanız; yedikleriniz dahalezzetli olacak, kondüsyonunuz gelişecek, cildiniz ve dişleriniz gelişecek, doğurganlık düzeyleri yükselecek ve hesapladığımız gibi daha zengin olacaksınız.

Ayrıca kanser riskinizi en aza indirecek ve arkadaşlarınızı daha fazla pasif içiciliğe maruz bırakmayacaksınız.

 Bunlar faydalar – işte zor olan kısım.

Yoksunluk hissedeceksiniz ve bu sizi çok zorlayacak.

Nikotin, kimyasal bağımlılık yaratır; böylece vücudunuz, her zaman belirli bir seviyede nikotin ihtiyacı yaratacak.

Yoksunluk semptomu, hiç hoş değildir ve stres yaratır; yerine koymak için daha fazla yemek beklentisine girebilirsiniz. Yaygın olarak, sigarayı bırakanlar uzun dönemde 3-4 kilo alırlar.

However, it’s part of the process of getting yourself off the nicotine, which comes with benefits.

Ancak, kendinizi nikotinden arındırma sürecinin, faydalar getiren zor kısmı.

Here’s a run by of the hour-by-day-by-month-by-year symptoms, according to the NHS:

NHS’ye göre, saatler, günler, aylar ve yıllar sonraki semptomları gösteren çalışma:

  • 20 dakika – nabzınız son sigaranızdan sonra dinlenmeye geri döner.
  • 8 saat – kandaki nikotin ve karbon monoksit seviyeleri, yarıdan fazla düşer. Oksijen seviyesi normale döner. Şiddetli istek ve yoksunluk hissi başlar.
  • 24 saat – endişe ve stres seviyeniz, yoksunluğa bağlı olarak pik yapar.
  • 48 saat – Karbon monoksit vücuttan atılır ve akciğerler balgam ve pislikleri temizlemeye başlar. Nikotin gider ve tad ve koku duyularınız gelişir.
  • 72 saat – nefes almak kolaylaşır. Enerji seviyeleri yükselir.
  • 2-12 hafta – dolaşımınız iyileşir. Yoksunluğun en kötüsünü yaşayacaksınız, bununla birlikte ciğerleriniz temizlendiği için öksürük yaşayabilirsiniz.
  • 3-9 ay – öksürük ve hırıltınız azalır. Akciğer fonksiyonları %10’a kadar yükselir.
  • 1 yıl – Hastalanma riskiniz, sigara içen birisinin yarısı kadardır.
  • 10 yıl – akciğer kanseri riskiniz, sigara içen biriyle karşılaştırıldığında, yarısı kadardır.
  • 15 yıl – kalp krizi geçirme riskiniz, sigara içmeyen birisiyle aynıdır.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir