İlişkileri sağlıklı tutmaya yardımcı olan şeyler

Mutlu çiftler için, bir ilişkinin gelişmesini sağlayan formül çoğu zaman partnerinizi daha çok dinlemeyi, onlar için güzel şeyler yapmayı ve onları destekleyip takdir etmeyi içerir. Bu ritüeller elbette ki önemli ve değerliyken, ilişkinizi sağlıklı tutabilen başka (daha az tartışılan) şeyler de vardır. Aşağıda, bağlantınızın güçlü kalmasını sağlamak için dokuz adet belirgin olmayan, ancak tam olarak etkili yollar bulacaksınız.

1. Daha fazla zaman ayırın

“En az birkaç gün ya da akşamları birbirinizden biraz uzakta geçirerek, birlikte olduğunuzda, yeni ve farklı şeylere sahip olacağınızı garanti ediyorsunuz. Düzenli ayrı alan oluşturmanız, birbirinizle daha fazla sabırlı olmanıza yardımcı olacaktır.

2. Beklenmedik durumlarda gülün

Birlikte gülebilecek bir çift, birlikte kalabilen çift demektir. Seni güldüren ve eğlendiren şeyler bir bütün olarak ilişki için çok önemlidir. Bir komedi şovunu seyredin, komik bir film izleyin, aptal memeleri paylaşın ve birlikte etrafta dolaşın. Şiddetli anlar ve zorluklar kaçınılmaz olduğundan, aydınlanma kabiliyetiniz ilişkinizi dengeli tutar.

3. Daha fazla birlikte uyuyun.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, bir gecede yedi saatten az uyuyan çiftlerin, düşmanca ve olumsuz argümanlara sahip olma olasılıkları daha yüksek olduğunu bulunmuştur. Daha fazla uyku da daha fazla cinsel aktiviteye yol açabilir. Eğer libidonuzu arttırmak istiyorsan, sekiz saatlik uykuyu tam anlamıyla alın. Uykusuzluk hormonlarınızı hormonal olarak atar, hem erkek hem de dişi cinsel tahrik için çok önemli olan testosteronu azaltır. Ayrıca, en sağlıklı ilişki için partneriniz yatağa gittiğinde yatağa gitmeniz gerektiğini de belirtmek gerekir. Araştırmalar, uyku düzenleri uyumsuz olan çiftlerin daha fazla çatışmayı, paylaşılan etkinliklerde daha az zaman ve birlikte yatmaya gidenlerden daha az seks yaptığını gösteriyor .

4. Hedefleri birlikte ayarlayın

Lisanslı bir terapist ve ilişki uzmanı olan Sarah E. Clark, hedefleri bir araya getirmek ve birbirlerine ulaşmak için yardımcı olmak sağlıklı bir ilişki kuracağını söylüyor. “Uzun vadeli finansal veya kişisel gelişim hedefleri ya da birlikte çalıştığınız kısa vadeli projeler olsun, hedeflerinizi karşılamak için birbirinizi destekleme süreci güçlü bir temel oluşturmanıza yardımcı olacaktır.”

5. birlikte rahatsız olsun

Samimi ilişkiler savunmasızlıkla ilgilidir. Clark, “Açık iletişim ile sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız, kendinizi savunmasız bırakacak kadar cesur olmanız gerekir” diyor. “Bu, partnerinizi sizin için önemli olan şeyleri anlatmak, nasıl hissettiğinizi ve birlikte konfor bölgenizin dışında olan şeyleri denemeyi içerir.” Geçmişte acı veren veya daha önce kimseye bahsetmediğiniz bir şeyi açığa vuran bir şey hakkında konuşma yapmak ilişki gelişimi için çok büyük güven inşa ediyor.

6. Egzersiz tarihleri ​​ayarlayın

Eşinizle birlikte hareket etmek, taraftar olarak hizmet etmek için bir fırsat yaratabilir. Sağlık ve kondisyonun paralel hedeflerine doğru bir takım olarak çalışıyorsunuz. Artı, partnerinizin sıkı çalışmasını ve ter attığını izlemek,  hayranlık ve çekicilik duyguları yaratabilir.”

7. Yeni gelenek ve rutinler başlatın

Belki de denemek istediğin bir etkinlik, öğrenmeye ilgi duyduğun bir yetenek ya da her ikisini de ziyaret etmek istediğin bir hedef. Her neyse, ikiniz için yeni gelenekler ve rutinler oluşturmaya zaman ayırın. Gelenekler, paylaşılan değerlerinizi, ilgi alanlarınızı ve önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olur. Yeni rutinleri belirlemek, ikinizin de bunları bir arada taşıyacağınız bir gelecek yaratmakla ilgilendiğinizi gösterir.

8. İşleri birlikte yapın (ciddi)

Ev işleri sıkıcı, bir takım olarak çalıştığınız duygusunu yaratır. Görev ne olursa olsun, amaç ortaklar olarak bir araya gelmek ve bunu başarmaktır. Daha da iyisi, angarya birlikte yapıldığında daha az tembelliktir ve dinamikliğinizde bir eşitlik hissi yaratacaktır.

9. Küçük şeyler ile onları şaşırtın

Onlara bir aşk notu bırakın ya da kapıdan tatlı bir post atın. İş yerlerinde onlara tatlı ya da garip bir şeyle sürpriz yapın. Bu küçük jestler ilişki için ek krediler gibidir.

Kaynak

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir