Her Gün Aynı Öğle Yemeğini Yemek Sağlıklı Mı?

Şehircilik Bakanı Dominic Raab’ın sekreteri, Raab’ın her gün tavuklu sandviç ve meyve tabağından oluşan aynı öğle yemeğini yediğini açıkladı.

Kulağa oldukça monoton ve sıkıcı gelen bu beslenme düzeninin sağlıklı olup olmadığını beslenme uzmanlarına sorduk. Uzman diyetisyen Nichola Ludlam-Raine The Independent’e yaptığı konuşmada şöyle dedi;

“Raab’ın öğle yemeği seçimi daha kötü olabilirdi. Tavuklu sandviç ve arkasından meyve yemesi gayet güzel ve sağlıklı bir seçim. Ancak, çeşitlilik hayatın baharatıdır. Sürekli aynı öğle yemeğini yemek vücudumuz için iyi bir şey değildir. Hafta boyunca farklı besinler ve probiyotikler almanız gerekir.En azından haftada 2/3 kez farklı şeyler tüketin. İdeal öğle yemeği; bir-iki parça protein (et), bir avuç kadar karbonhidrat, biraz nişastasız sebze ve birkaç adet meyveden oluşur. İyi dengelenmiş ve her gün değişen bir beslenme düzenine sahip olmak; iyi bir bağırsak sağlığının anahtarıdır. Birçoğumuz alışkanlıklarına bağlıyızdır ancak beslenme düzeninize mümkün olduğunca fazla renk katmaya çalışın. Beslenmenize çeşitli meyve ve sebzelerin eklenmesi gibi küçük değişiklikler bile yapmak, genel sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. ”

 

Kaynak

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir