Bilimsel Çalışma: Facebook’u Bırakmak Stres Seviyelerini Azaltır.

Sosyal medya hayatımızın neredeyse her yerini etkiliyor. Ancak bilim adamları bizi nasıl etkilediğini hala tam keşfedemediler.

Aylık iki milyardan fazla aktif kullanıcıyla, Facebook dünyanın en popüler sosyal medya ağıdır.

Ancak son Cambridge Analytic skandalı, Facebook’un hayatlarımızda oynadığı rolü sorgulamamıza neden oldu. Bazıları mahremiyetleri ile ilgili endişelerini dile getirdi, bazı insanlar hesaplarını sildi ve Mark Zuckerberg’in şirketinin hisse fiyatı çakıldı.

Sosyal medyadan uzaklaşmak ruh sağlığı ve esenliği için iyi olabilir mi?

Queensland Üniversitesi ve Avustralya Katolik Üniversitesi bilim adamları ,bir çalışmada Facebook’u bırakmanın zihinsel yan etkilerini araştırdılar.

Deney, 138 aktif Facebook kullanıcısını analiz etti. Katılımcılar iki gruba ayrıldı; bunlardan birine bir hafta boyunca Facebook dışında kalması söylendi, diğerlerine ise normal olarak devam etmesi talimatı verildi.

Bir hafta sonra, bilim adamları stres hormonu kortizol konsantrasyonu, yanı sıra algılanan stres ve refahı ölçtüler. Ayrıca her katılımcıya ruh hali, yalnızlık ve yaşam doyumu ile ilgili bir dizi soru sordular.

Araştırmacılar aşağıdakileri sonuçlara ulaştı.

Facebook’takilerde göreceli olarak normal şartlara göre,  daha düşük düzeyde kortizol ve yaşam sevincine rastlandı.

Elde edilen sonuçlar, tipik Facebook kullanıcısının zaman zaman yüksek miktarda sosyal bilgiyi bulabileceğini ve Facebook tatillerinin bu stresi en azından kısa vadede iyileştirebileceğini gösteriyor.

Ancak Facebook’a beş günlük bir ara verdikten sonra bile, sosyal ağın stres kaynağı olmasına rağmen, birçok katılımcı geri döndü. Başka bir deyişle, bazı kişiler kendini boşlukta hissettiler.

Eric Vanman (çalışmanın yazarı) şunları açıkladı:

Facebook’un ilk birkaç günlüğüne kapalı olması stresi azalttı, ancak, daha uzun bir süre ayrı kalması kişinin boşlukta olduğunu hissettirdi. Bu sebepten Kortizolün tekrar artmaya başladığını gözlemlediler.

Vanman ve meslektaşları, bu etkilerin Facebook’a özgü olmadığından şüpheleniyorlar, ama aynı zamanda çok daha büyük bir çalışmanın gerekli olduğunu iddia ediyorlar.

Bu arada, Facebook’tan kısa molalar vermeniz tavsiye edilir.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir